Kundalini Yoga Privat-Stunden und Events
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Über Martin Daxinger
Seit 2021 hält Martin regelmäßig Yoga-Klassen in Wien. Er kam mit dem Kundalini Yoga-Stil (nach Yogi Bhajan) nach vielen Jahren des Praktizierens von anderen Yoga-Stilen und Shaolin Kung Fu intensiver in Berührung und begann bald darauf die Ausbildung zum Yoga-Lehrer. Dieser Stil steigerte schnell seine Lebensqualität und brachte viele Vorteile im Alltag und im Sport. Zudem änderte sich der Umgang mit anderen Menschen und mit ihm selbst.
Er bildet sich stets weiter, befindet sich am Weg zu Level 2 und nimmt wissbegierig die Kunst anderer Stile und wissenschaftliche sowie philosphische Erkenntnisse auf. Dieses Wissen und die daraus entstehenden Vorteile möchte er an andere Menschen weitergeben.
Ausgebildet wurde er von Sat Sarbat Kaur und Satmukh Singh (3aa-kundalini.com). Die Ausbildung fand im Soami Retreat Resort (soami.at) am Millstätter See statt, das von Hildegard Biller geleitet wird.
Fragen und Antworten
Sind Vorkenntnisse notwendig?
Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse, um bei meiner Kundalini Yoga Einheit mitmachen zu können. Informiere mich aber gerne über Vorerkrankungen oder körperliche Einschränkungen.
Ist der Einsteig jederzeit möglich?
Ja, du kannst jederzeit einsteigen. Manche Yoga-Einheiten sind einfacher und manche etwas fordernder. Ich zeige immer Varianten, die man als Anfänger*in oder bei körperlichen Beschwerden machen kann.
Wird eine eigene Matte benötigt?
Indoor gibt es ein paar Matten zum Ausborgen. Gib mir bitte Bescheid, ob du eine eigene Matte benötigst. Du kannst natürlich auch deine eigene Matte mitbringen und verwenden.
Welche Kleidung wird benötigt?
Komm in der Kleidung, in der du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Naturfasern sind generell empfehlenswert. Man sieht oft, dass bei Kundalini Yoga weiße Kleidung und Kopfbedeckung getragen wird. Das brauchst du nicht unbedingt.
Wer kann mitmachen?
Egal, zu welcher Religion du dich bekennst, als welches Geschlecht du dich fühlst, ob du Vorerfahrung hast oder nicht - alle sind herzlich willkommen. Teile mir aber bitte deine körperlichen Beschwerden mit, sodass ich noch genauer darauf eingehen kann.
Wie sieht die Yoga-Einheit aus?
Meistens starten wir mit Atemübungen, gefolgt von Bewegungen (auch in Kombination mit Atemübungen). Dann folgen die Schlussentspannung und eine Meditation. Es erwartet dich fast jedes mal etwas Neues.
Muss man gut gedehnt sein?
Viele Menschen sind unsicher, ob sie Yoga machen können, weil sie meinen, sie wären nicht gut genug gedehnt. Mach dir bitte keine Sorgen, das ist ein falscher Ansatz. Es ist überhaupt nicht notwendig, einen flexiblen Körper zu haben.
Hilft es bei Prokrastination?
Ein starkes Heilmittel gegen Prokrastination ist eine tägliche Routine, die diszipliniert verfolgt wird. Ein yogischer Lebensstil geht mit Tagesroutinen einher. Die Yoga-Praxis und deren Auswirkungen können dabei helfen, die Motivation für eine solche Routine zu stärken.
Hilft Kundalini Yoga bei ADHS und ADS?
Es nehmen oft Menschen teil, welchen es sehr schwer fällt, ruhig zu sitzen oder bei der Sache zu bleiben. Speziell die Meditationen, die in dieser Variante oft dazu "zwingen", sich nur darauf zu konzentrieren, können das Bewusstsein für den Fokus verändern. Lass dich jedoch auch ärztlich beraten.
Hilft Kundalini Yoga bei "Long COVID"?
Mehrere Menschen besuchten meine Yoga-Einheiten, die mir davon berichteten, an "Long COVID" zu leiden. Mit Atembeschwerden und/oder Konzentrationsschwäche. Sie meinten, dass die Yoga-Praxis mit Atemtechniken und Meditationen hilft. Lass es aber auf jeden Fall auch ärztlich abklären.
Können Kinder mitmachen?
Kinder bis 13 Jahre sollten nicht regelmäßig das reguläre Kundalini Yoga praktizieren. Durch das regelmäßige Praktizieren können die Drüsenfunktionen im Wachstum beeinflusst werden. Es gibt Kundalini Yoga speziell für Kinder, das ich aber nicht anbiete.
