Kundalini Yoga Privat-Stunden und Events

Sind Vorkenntnisse notwendig?

Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse, um bei meiner Kundalini Yoga Einheit mitmachen zu können. Informiere mich aber gerne über Vorerkrankungen oder körperliche Einschränkungen.

Ist der Einsteig jederzeit möglich?

Ja, du kannst jederzeit einsteigen. Läuft ein Kurs schon seit mehreren Einheiten, erkläre ich eventuell ein paar Techniken nicht mehr im Detail. Du kannst du mir jederzeit auch Fragen stellen, falls du etwas nicht verstehst.

Welche Kleidung wird benötigt?

Komm in der Kleidung, in der du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Naturfasern sind generell empfehlenswert. Religiöse oder Sektenartige Kleidervorschriften gibt es bei mir nicht.

Wer kann mitmachen?

Egal, zu welchem Glauben du dich bekennst, als welches Geschlecht du dich fühlst, ob du Vorerfahrung hast oder nicht - alle sind herzlich willkommen. Teile mir aber bitte deine körperlichen Beschwerden mit, sodass ich diese berücksichtigen kann.

Wie sieht die Yoga-Einheit aus?

Meistens starten wir mit Atemübungen, gefolgt von Bewegungen (auch in Kombination mit Atemübungen). Dann folgen die Schlussentspannung und eine Meditation. Es erwartet dich fast jedes mal etwas Neues.

Hilft es bei Prokrastination?

Ein starkes Heilmittel gegen Prokrastination ist eine tägliche Routine, die diszipliniert verfolgt wird. Ein yogischer Lebensstil geht mit Tagesroutinen einher. Die Yoga-Praxis und deren Auswirkungen können dabei helfen, die Motivation für eine solche Routine zu stärken.

Hilft Kundalini Yoga bei ADHS und ADS?

In Bezug auf die Form, wo es Menschen schwer fällt, ruhig zu sitzen oder sich auf eine Sache zu konzentrieren: Die gesamte Praxis und speziell die Meditationen, die in dieser Variante oft dazu "zwingen", sich nur darauf zu konzentrieren, können das Bewusstsein für den Fokus verändern. Lass dich jedoch auch ärztlich beraten.

Hilft Kundalini Yoga bei "Long COVID"?

Mehrere Menschen besuchten meine Yoga-Einheiten, die mir davon berichteten, an "Long COVID" zu leiden. Mit Atembeschwerden und/oder Konzentrationsschwäche. Sie meinten, dass die Yoga-Praxis mit Atemtechniken und Meditationen hilft. Lass es aber auf jeden Fall auch ärztlich abklären.

Ist der Kurs spirituell aufgebaut?

Ich versuche, die Ideen hinter den spirituell wirkenden Dingen möglichst physisch, psychisch und anatomisch zu erläutern, quasi in unsere heutige Sprache zu übersetzen. Werden die uralten Texte 1:1 übersetzt, zitiert und befolgt, wirkt es schnell pseudospirituell. Es steckt viel mehr dahinter, was bei bei Übersetzungen verschwimmt und dann nicht mehr richtig hinterfragt wird. Aus meiner Sicht ist es vor allem wichtig, die Prozesse im Körper zu verstehen, bevor man für Höheres bereit ist - Ursache und Wirkung.

Welcher Stil wird praktiziert?

Im Laufe des Kurses lernst du Techniken aus Kundalini Yoga und Hatha Yoga kennen. Nach klassischer Ausführung, sowohl auch moderneren Interpretationen ("klassisch" war damals auch "modern"). Inklusive Sukshma Vyayama von Dhirendra Brahmachari und Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Ich bin darum bemüht, die Techniken authentisch weiterzugeben und diese mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu vergleichen.

Was ist Kundalini Yoga?

Das Ziel von Kundalini Yoga ist es, die sogenannte "Kundalini" zu erwecken - eine "Energie", die im Steißbein schlummern soll. Was das bedeuten kann, wirst du im Laufe meines Kurses in Wien erfahren - und wieso das alles gar nicht einmal so pseudospirituell ist, wie oft der Eindruck vermittelt.

Was macht man bei Kundalini Yoga?

Durch regelmäßige Praxis versucht man zuerst, Körper und Psyche zuerst zu bereinigen, damit dessen Systeme unbeeinflusst funktionieren - Entgiftung, keine Verstimmungen, etc.. Wenn dies Funktioniert, ist man dazu bereit, die "Kundalini" zu erwecken. Was das bedeuten kann, lernst du in meinem Kundalini Yoga Kurs in Wien.

Ist Kundalini Yoga gefährlich?

Auf körperlicher Ebene in Bezug auf Gelenke, Muskeln usw. ist es im Grunde sehr ungefährlich, aber man sollte natürlich nicht über körperliche Grenzen gehen. Im Körper werden auch das Drüsen-System und somit das Hormonsystem beeinflusst, Organe werden stimuliert - dadurch kann es vorerst zu Irritationen kommen, die aber im Normalfall mit fortschreitender Praxis verschwinden. Dies kann auch auf emotionaler Ebene Auswirkungen haben - die Welt und das eigene Leben werden plötzlich klarer wahrgenommen, wodurch neue Sichtweisen entstehen können, die auch unangenehm sein könnten. Falls du mit psychischen Problemen zu kämpfen hast, solltest du diese auf jeden Fall auch ärztlich abklären lassen. Dies sind aber Dinge, die nicht nur im Zuge von Kundalini Yoga passieren können, sondern auch bei der Ausübung von z. B. Sport oder tiefen Gesprächen und Erkenntnissen.